- شناسه : 1039
- موضوع : تربیت بدنی
- فرمت اصلی : pptx
- تعداد صفحات : 99
- حجم فایل : 8.63 مگابایت
- در صورت مغایرت با توضیحات
- از طریق چت انلاین و واتساپ
- دانلود سریع پس از خرید فایل
- در هر زمان با چند کلیک سریع
پاورپوینت بدنسازی (فیتنس) شامل 99 اسلاید می باشد. در ادامه بخشی از متن این پاورپوینت و فهرست آن را برای شما قرار داده ایم و در انتها نیز تصویری از پیش نمایش اسلایدهای این پاورپوینت را برای شما قرار داده ایم تا بتوانید جزییات آن را مشاهده نمایید و در صورت تمایل به داشتن این پاورپوینت ، اقدام به خرید آن نمایید.
مقدمه
این روزها ورزش فیتنس در بین جوانان از جایگاه ویژه ای برخوردار است .و رسیدن به یک اندام زیبا و متعادل از هدف هایی است که اکثر مردم به دنبال آن هستند.
مهم ترین چیزی که قبل هر اقدامی برای رسیدن به هدف باید به آن توجه کرد ، دانستن تعریف درست از ورزشی است که می خواهیم انجام دهیم تا متناسب با شرایط فیزیکی و روحی خود آن را انتخاب کنیم. و بعد از آن داشتن انگیزه و یک برنامه فیتنس صحیح به ادامه مسیر کمک می کند.فیتنس از ورزش های پر طرفداری است که عموما با بدنسازی اشتباه گرفته می شود. و ندانستن تفاوت های فیتنس و بدنسازی و انتخاب نادرست نتایج خوبی را به همراه ندارد.
اطلاعات تمرین :
نام تمرین : تویست شکم با هالتر
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : شکم
عضلات دیگر :
تجهیزات : هالتر
سطح تمرین : مبتدی
آموزش تمرین :
روی یک نیمکت یا زمین با یک هالتر که بر دوش شما قرار دارد بنشینید.این وضعیت شروع تمرین می باشد.
.با دست هالتر را بگیرید .
.در حالی که پاها کاملا ثابت روی زمین قرار گرفته اند از کمر به طرفین بچرخید تا عضلات کناری شکم منقبض شوند
.به تعداد توصیه شده حرکت را تکرار کنید.
فهرست:
تمرینات شکمی
تمرینات شانه
تمرینات گردن
تمرینات پشت
تمرینات سینه
تمرینات پشت بازو
تمرینات جلو بازو
تمرینات کول
تمرینات ساق پا
تمرینات پشت پا
تمرینات چهار سر
تمرینات ساعد
.
فرمت: پاورپوینت
تعداد صفحات: 99 اسلاید
.
تصویر پیش نمایش اسلایدهای این پاورپوینت: